24 Enero 2021
SENDERISMO
Caminata, excursionismo
Es una actividad deportiva ,no competitiva
caminar y disfrutar al aire libre, siguiendo un
itinerario determinado, por senderos
homologados por el organismo competente de
cada País .
Ya sea sendas ,caminos rurales o espacios
abiertos, cerros ,quebradas, playas y Reservas
nacionales.
el grado de dificultad no suele ser alto.
Ya que se entrelaza con la actividad turística
desarrollando en entornos naturales.
se pueden diferenciar en :
* Recorridos pequeños
* Recorridos locales
* Grandes recorridos
Así dependiendo del tipo de ruta que haremos
consideraremos la implementación adecuada
que debemos utilizar.
Lo que no debe faltar a la hora de practicar senderismo:
1.- Mochila
2.- Ropa adecuada
calor: ligera, cortaviento, gorro, lentes de sol.
Frio: Térmica o de abrigo.
3.- Plano de la ruta
4.- Brújula
5.- Zapatos o botas adecuadas.
6.- Bastones de Trek King
7.- Agua
8.- Colaciones
9.- Botiquín de primeros auxilios
Sin duda el senderismo mejora la salud
cardiovascular, reduce el colesterol malo
incrementando así la energía y la fuerza.
Tonificando la zona inferior del cuerpo
incrementando el sistema óseo,
reduciendo el grado de estrés y sedentarismo.
Consejos para una buena práctica
de senderismo.
-Datos personales y números de emergencia.
-Informarse de buena fuente del clima,
del día del desarrollo de la actividad.
- Llevar tu basura para que no quede en el lugar.
-Calcular la hora de programación de la actividad ( ida y regreso)
- Equipo necesario y personal .
- Informar a tu guía, de algún malestar u alergia.
- Tener compañerismo y proteger siempre es más débil del grupo.
